Buenas noches a todos y todas. ¡¡Pero qué rápido ha llegado el viernes¡¡ Personalmente casi que no me he dado ni cuenta. Pero los días son así….., unos pasan rápido y otros…, rapidísimo¡¡¡¡¡¡ Lo bueno del viernes es que tenemos todo el fin de semana por delante, todavía sin estrenar, un sábado y un domingo completos¡¡¡¡¡ ¿A qué os váis a dedicar este fin de semana? Seguro que tenéis más de un plan………

Antes de desvelaros de qué quiero hablaros esta noche, os voy a presentar el día como se merece….. ¡¡VIERNES¡¡. En un buen periódico de tirada nacional viene una noticia que dice «Las dietas milagro constituyen un riesgo para la salud». Es completamente cierto, pretendemos lograr resultado rápidos, fáciles y espectaculares sin demasiado esfuerzo. Y suele tener malas consecuencias, muchas de ellas graves, como, pérdida de nutrientes y vitaminas esenciales para nuestro organismo, y pueden producir efectos psicológicos negativos que suelen desencadenar trastornos del comportamiento alimentario como anorexia o bulimia, o los famosos efectos rebote, que no hace falta ni que lo explique. Y ¿qué debemos hacer?, pues cosas muy lógicas, comer con moderación de todos los alimentos que sabemos que son sanos, sanos con mayúscula. Comer bien, y eso no significa comer poco, sino adecuar la ingesta de alimentos a la actividad que realizamos, es decir, a nuestra necesidades individuales. Hacer las cinco comidas diarias y hacer actividad física diaria, y no olvidad la regla mágica, la energía que cómenos debe ser similar a la energía que consumimos……. Pues eso chicos, que haciendo ejercicio y comiendo sano, cuando nos damos cuenta volvemos a entrar en nuestra ropa de invierno…….

¡¡¡Estoy rodeado¡¡¡¡ Esta es la sensación que tengo muchas veces cuando me encuentro en un sitio con más gente a mi alrededor. Lo que para la mayoría de personas sería algo de lo más normal, como estar en un bar, en una tienda, en un centro comercial, o simplemente participar de una «pequeña» fiesta con familia o amigos a mi alrededor, en ocasiones para mí se convierte en una situación, por llamarla de alguna manera, problemática, lo que mi madre llamaría, un «agobio». La combinación de «mareo permanente por copa de orujo mañanera», «visión regulín regulán de la vera de la van», «y que mi atención es más lenta que el caballo del malo», dan como resultado que en vez de disfrutar de un buen ratito se convierta en un mal rato. Pero esto no siempre pasa así, solo el 90% de las ocasiones, al menos tengo un 10% de veces que hasta me lo paso estupéndamente cuando estoy «rodeado», de veras que sí…., y quiero que sepáis que lo intento una y otra vez, sólo intentándolo sabemos si hoy toca del 90% malo, de agobio, o el 10% de éxito. Y también os puedo garantiza que incluso en ocasiones lo que empieza como agobio se convierte en un buen rato…., pero para poder descubrirlo hay que intentarlo, una y otra vez…….

Bueno, creo que lo vamos a dejar por esta semana, salvo que de repente no me entren una ganas enormes de escribir un  «extra, extra¡¡¡». He de haceros una confesión, hoy estoy cansado y mareado pero, ¿me tomaré un cervecita en el «vecino»? El próximo día os lo desvelaré….

Chicos y chicas, no dejéis de darle un beso enorme a la persona que tenéis a vuestro lado cuando llegue el momento de iros a dormir, y ya sabéis, si no tenéis a nadie, pues me lo mandáis a mí, os lo devolveré sin «agobio» ninguno….

Buen fin de semana.

P.D. No dejéis de visitar el BLOG «nachomarquezmorente.com», entre todos lo iremos haciendo cada vez más grande…….