Buenas tardes a todos y todas. ¿Qué tal chicos y chicas?¿Cómo va el jueves? Ta sabéis que a mi los jueves me encantan, y además hoy es día 22, la suma de las dos cosas y alguna más que os contaré a lo largo de la tarde está haciendo que el día de hoy sea bueno, al menos mejor que alguno otros días pasados….., ya sabéis de los que os hablo.

Lo primero que quiero hacer esa daros las gracias, y os preguntaréis el porqué. Pues muy sencillo, por la canarias de mensajes que recibí ayer después de publicar que «Gracias a Dios» la salud va bien. Os tengo que dar las gracias una y mi veces, y me gustaría hacerlo uno a uno, pero han sido tanto los mensajes de felicitación recibidos que lo voy a hacer desde aquí: «UN MILLÓN DE GRACIAS A TODOS Y TODAS POR APOYARME, POR ESTAR AHÍ, POR DARME FUERZAS, Y POR ALEGRAROS POR MI Y MI FAMILIA, GRACIAS DE VERAS»

Me gustaría recuperar una costumbre que he tenido hasta no hace mucho tiempo. Podéis recordar que en muchos de mis escritos, lo primero que os contaba después de saludaros el día era la notica más importante que había visto en el periódico de ese día en particular. Creo que era una sana costumbre, por una parte me obligaba a leer un poco la prensa diaria y por otro os podía comentar aquellas cosillas que me habían resultado más interesantes. Bueno, pues voy a retomar esa sana costumbre. No se si lo haré todo los días, pero seguramente algunos sí que sí.

Vale, empecemos por lo tanto. Hoy, en un periodico de tirada nacional viene una noticia de lo más interesante, y dice así: «La lactancia materna protege a las madres de futuros infartos e ictus». Y continúa: «La mujeres que dan el pecho hasta los 24 meses tienen un riesgo hasta un 18% menor de padecer un infarto y  un 17% menor de sufrir un ictus». De siempre se ha dicho, que la lactancia materna es la mejor forma de criar a un hijo, de transmitirles a los bebes los nutrientes que necesitan. Pues ahora parece que la lactancia materna no solo es buenísima para los hijos sino que también es estupenda para las madres. Los estudios médicos indican que se tienen mejores niveles de colesterol, la presión sanguínea y el azúcar en la sangre están más ajustadas. Bueno, yo entiendo poco de lactancia, lo mínimo, pero siempre he escuchado, sobre todo a las abuelas, que aquellos bebés que se crían con la leche materna están mejor «criados». Bueno, pues parece que este estudio lo verifica, así que ya sabéis, a dar el pecho todas…… (las que podáis claro). Dar el pecho tiene que ser una experiencia maravillosa, pero claro está, compaginar dar el pecho con la infinidad de tareas que hoy en día tienes las mamás, sobre todo las que trabajan, hace que sea de lo más complicado. Bueno, yo lo dejo ahí como noticia y si queréis debatir, por aquí estamos……

Hoy he titulado mi escrito «¿Para qué sirven los manuales». Pues eso, hoy tenemos manuales para casi todo, ya podemos comprar el menor de los electrodomésticos, el más pequeño de los móviles, la aspirina más simple, que vienen con un manual que yo sinceramente no podría leérmelo ni cuando estaba bueno. Aún así, debemos tener claro que los manuales son algo muy importante y que nos suelen ayudar a solucionar muchos problemas o problemillas en la vida. Pues a mi me han recomendado uno estupendo….

Ya os he contado que últimente tengo ansiedad que me sales hasta por las «orejas», y como en mi forma de ser, a los «problemas» me gusta buscarles «soluciones», me he puesto en contacto con una doctora que me va a echar una mano a solucionar esta situación. Ya he tenido la primera cita con ella, y me ha encantado el mensaje lanzado. Vamos a trabajar y vamos a intentar superar esta situación que hace que, pese a estar sano, que es lo más importante, mi día a día está lleno de ataques de ansiedad que, por muy bien que lo lleve, por mucha paciencia que tenga, estoy de lo más fastidiado. En la primera cita que hemos tenido juntos, me ha recomendado la lectura de una libro que se llama: «El manual del MINDFULNESS» «Prácticas diarias del programa de reducción del estrés».

Bueno, pues ni corto ni perezoso, he comprado el libro sobre la marcha, y esta mañana que la ansiedad galopaba desbocada, he empezado a leerlo muy despacito, muy tranquilo, escuchando música de fondo muy relajante e intentando concentrarme, que a mi me cuesta mucho trabajo, y sinceramente, me está encantando lo que estoy aprendiendo. Cosas muy sencillas pero que en la vida diaria no vemos. Y se me ha ocurrido una cosa, que tal vez os pueda gustar, poco a poco os voy a ir transmitiendo aquello que yo vaya aprendiendo, porque si a mi me sirve, seguro que a vosotros también os servirá. Así que, prepararos para encontraros de vez en cuando una sección nueva en mis escritos hablando de este «manual» y de cómo mejorar nuestras ansiedades.

Chicos y chicas, por hoy creo que ya os he dado un montón la carga, así que me despido hasta el próximo día con todo el cariño del mundo. No olvidéis darle un  beso enorme a la persona que tenéis a vuestro lado cuando llegue el momento de iros a dormir, y ya sabéis, si no tenéis a nadie, pues mandádmelo a mi, o lo devolveré con muchísimo cariño.

Un beso enorme a todos.